广大市民朋友们：

为全面贯彻落实党的二十大精神，按照《健康中国2030规划纲要》要求，以创建自治区级健康县为契机，整合各类资源，大力开展健康宣传教育，提倡文明健康生活方式，推进城乡环境整治，提升全市群众健康水平，营造健康生活环境，引导广大居民摒弃不良生活习惯，养成科学、文明、健康的生活方式。在此，我们呼吁全市广大人民群众，做健康生活方式的实践者和受益者，我们特向全体市民发出如下倡议：

一、树立健康理念

牢固树立自己是健康第一责任人的理念，追求健康、学习健康、管理健康，把健康作为人生最大投资，坚持“我行动、我健康、我快乐”行动准则，推动形成健康生活方式的实践者和倡导者。

二、培育健康行为

把投资健康作为最大回报，改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒、不随地吐痰，培养健康文明的生活习惯，争做健康文明市民。

三、养成健康方式

转变个人饮食和起居的不良习惯，科学合理搭配膳食结构，保持营养平衡，积极开展“三减三健”（少油、少盐、少糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼）专项行动，定期体检，警惕“三高”危害。积极参加健康向上的文娱活动，保持愉悦的心态。

四、开展健康运动

快乐健身、适度运动、不拘形式、贵在坚持。“管住嘴，迈开腿”，坚持每天锻炼1小时，践行“日行一万步、吃动两平衡”，把投资健康作为最大回报。积极参加各类全民健身文体赛事活动，增进健康体质。

五、保持健康心理

提高自我心理调节能力，保持良好心理状态，自信乐观、喜怒有度，静心处事、诚心待人，积极参加心理健康教育和辅导，增强心理健康意识，提高心理调适能力。

六、建设健康环境

营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。大力推进爱国卫生运动，持续推进健康乡镇、健康细胞建设，巩固无烟机关、学校、医院等建设，推动公共场所、工作场所全面禁烟，自觉维护公共环境，不毁坏公共设施，养成不乱扔垃圾、不随地吐痰、文明礼让等文明行为，共同营造绿色、环保、整洁、宁静、宜居的健康生活环境。

七、传播健康知识

以科学的态度和精神，广泛开展健康知识普及行动，传播中国公民健康素养66条，提高居民慢性病防控水平和自我健康管理能力。

八、掌握健康技能

科学就医，选择适宜、适度的医疗卫生服务，有效防治疾病，维护健康，努力做到少得病、不得病、早发现、早治疗。

九、履行控烟责任

全面控烟是开展健康促进行动的必要条件，吸烟有害健康，控烟势在必行，控烟既是义务更是责任。公共场所禁止吸烟，携手营造无烟环境，共同维护公众健康权益。

广大市民朋友们！健康是促进人的全面发展的必然要求，是幸福快乐的基础，是经济社会发展的基础条件，也是广大人民群众的共同追求。让我们积极行动起来，一起来追求健康生活，享受快乐人生！让我们携手共建健康县，为实现健康中国贡献自己的力量！